肌肉耐力訓練 在 【運動百科】耐力訓練在介紹完心跳率相關知識之後 的評價 bata訓練法，這種訓練法會讓心跳率接近最大心率，利用短時的衝刺與休息，不斷的刺激來達到增加耐力，但是這樣的訓練方式，具有非常大的危險性，一方面是是肌力不足導致身體 ... ... <看更多>
肌肉耐力訓練 在 關於靜態肌肉(肌耐力)訓練,對於線條與肌肉成長 的評價 這個問題我放在心中很久了我私底下也與鬼州大請教很久了許多人都知道我是自家訓練沒負重訓練的所以我嘗試許多刺激肌肉的方式所謂靜態訓練就是不使用 ... ... <看更多>
