報告報告！疫情嚴峻！ 大家都要注意身體健康😎一同防疫💪🏻 然後據說肌肉可以增加免疫細胞激素、增強免疫力，不管這些研究準確度多高，對自己的身體負責是我們都要努力的，所以～ 　 2021，我決定要給大家一...

『很努力，就夠了嗎？』 這幾年來我有機會認識很多教練，想健身的人，正在健身的人。我本身對於健身...

持續規律做重量已經邁入11週 有人問我持續運動的目標是什麼？ 減重？增肌？塑形？ 其實～都不算 ...

《消脂消脂，你確定你消耗掉的，真的是脂肪？》 前幾日，扛槓即將一年的學生跟我「抱怨」——「教練，要...

【健身想要進步】到底是先檢討方法　ｏｒ　先探討內心是否覺醒了呢？ . 多數人不斷的在討論方法與飲食的...

【分享】努力也要方向對... 『很努力，就夠了嗎？』 這幾年來我有機會認識很多教練，想健身的...