十一月的氣溫也太舒適了，白天的陽光暖暖的伸進窗內，透過光禿禿的樹枝間隙灑落一地白花花的溫度。 等到太陽斜落，悄悄藏到對面山陵線之後，溫度瞬間飛散。原本吸飽燦爛陽光的晾曬衣物，也立即觸手生涼，預告著夜...

常這裡酸、那裡痛的朋友，一定要看這篇。 我是一個「過度努力」的人，運動要作到力竭才罷休、工作一定要...

2019年4月23日(星期二) 腰痠背痛時， 貼一片痠痛貼布 是國人常見的做法， 如果閣...

2019年4月23日(星期二) 腰痠背痛時， 貼一片痠痛貼布 是國人常見的做法， 如果閣...

兩週前平常按原始點痛到不行的部位全都感到緩解，終於到了按摩不會從頭叫到尾的階段，正開心時，平常無感的...

復健科醫師今天給了我三個確診： 媽媽手（明明我就不是媽媽） 網球肘（只有十年前上過一學期網球課，噢但...

昨天去醫院回診腳踝，嗚～ 結果關節有點開始積水，裡面深層的瘀血一週後才散出來，肌腱還是在發炎，還是...

#訓練日記 放鬆、拉筋跟按摩很重要！ 拉筋、放鬆（滾筒），是訓練後必做的緩和，這部分我就不描述（...

【美足8招大公開 選對鞋子最重要】 更多美足方法 http://bitly.com/Nth8...

因為常常都使用單手拍照..而導致肌腱發炎✨看中醫敷藥膏，後來發現🌈美國多數職業運動聯盟指定的修護霜...