我從小到大肚子都那麼凸，不管做了多少核心運動，都完全沒改變... 我是小西瓜吧，重點是，我明明就是一般人食量（可能還比較少）、運動蠻多的、喝很多 ... ... <看更多>

已經控制熱量了，肚子和小腹還是很大 ... 不是每天我想問我這樣吃有沒有問題要怎麼吃或是怎麼做才能瘦肚子和小腹感謝大家耐心看完和指教. ... <看更多>

大家好～如題請大家分享瘦小腹的方法給我～我應該其實不算胖但也很想要有自信的穿比基尼，我的身高156cm 體重48-50kg之間（忽胖忽瘦的）， ... ... <看更多>

... 胖時期58～59kg左右，瘦身後到現在52～53kg左右，瘦身到現在不是到很瘦. ... 那個肚子到底怎麼回事沒有懷孕搞的跟懷孕3個月一樣屁股整個扁又胖 ... ... <看更多>

一週平均4練（每次1~1.5小時），通常重訓1小時、還間歇跑步機半小時，幾乎每天都吃家裡（不會太油也吃不多），️訓練快一個月了肚子怎麼還沒瘦呢？ ... <看更多>

（微更體指量了在b59），我知道是沒辦法局部瘦下來的但是我覺得我的肚子小腹真的很大請大家救救我，以下是我的凸肚（沒有懷孕，我推測我肚子大的原因 ... ... <看更多>

對減肥沒什麼概念我身高153 體重46 小腹有點大想在月底能瘦到小腹剛剛問了朋友他說就是只吃中餐多喝水每天跑步三公里不知道這樣真的會不會瘦但我知道 ... ... <看更多>

我的工作是整天坐在電腦面前，怕常常久坐身材會走鐘，偶爾下班就會跳網路上的Tabata 可是肚子上肉、腿、屁股都很難瘦… 為了讓肚子上的贅肉消掉，我 ... ... <看更多>

手機排版抱歉傷眼 文筆也不是很好重要是減肥，就不好意思放健身版了- 先說為什麼要兩個禮拜，原因是因為大概再兩週後要辦活動，需要跳舞，而舞蹈服會 ... ... <看更多>

✔️手臂✔️腰間✔️腹部✔️臀部✔️大腿(內、外側) ‍⚕️美國肥胖醫療委員會指出，雖減重效率各有差異，但一般來說，以減脂為目標的減重計畫，確實 ... ... <看更多>

... 加上大學一二年級沒節制的吃宵夜，造成肚子變超大（內臟脂肪囤積？） ... 部分常常持續個一兩週就會破戒上網查了發現內臟脂肪容易堆積但最難減想問 ... ... <看更多>

防雷圖，我減肥目標就是特別特別想瘦肚子，我去重訓、飲食控制，身高160， ... 肚子不是圓的，是凸的這種小腹超腫，很難穿褲子 真的希望他平下來啊. ... <看更多>

我的身高體重是適中的，跟瘦扯不上邊但也不到胖，162 53，四肢算偏細，可是腰很可怕，是真的很可怕，懷孕3～5個月的那種吧，有30腰，以前都會避開穿露 ... ... <看更多>

... 現在升大四一路來到55⋯，你以為這樣聽起來只是從過瘦變成正常嗎？ ... 的肉都長在肚子上一點都沒有誇張 放鬆肚子的腰圍是30寸⋯ 但四肢一樣很 ... ... <看更多>

很久以前就知道自己是圓身+體脂高，不管體重再怎麼瘦，正面看手臂側邊都不會是直的，超羨慕扁身的人胖還是看起來瘦，側面看圓身也很厚， ... ... <看更多>

我決定減肥那天：身高162/體重62.6kg/腰圍88cm，體脂沒量，目前減肥持續了一個月，覺得想放棄了，我自己很大一個問題是，從小到大，應該是從有記憶 ... ... <看更多>

不知道是懷孕幾個月，高腰褲都要縮小腹才穿的下嗚嗚嗚，太放鬆又怕被發現，其他地方又看不出來，有人有這樣的狀況嗎嗚嗚嗚好煩噢，褲子很難買到剛好 ... ... <看更多>

平常我都會有小運動，但就唯獨肚子下（肚臍）的肉特別難瘦， ... 到底要怎麼做才能消成平的....，想練成馬甲線，卻又很不知道- 減肥,減脂,減重,健身, ... ... <看更多>

看起來瘦瘦的人其實內臟脂肪比可能比身形胖胖的人來的更高喔！ ... 如果你可以捏起一層肉那恭喜你皮下脂肪是比較多的那如果你的肚子很大卻整個肚子硬 ... ... <看更多>

今天打扮的美美的，穿著牛仔短裙，露出我最自豪的腿，去探男友的班，結果被男友嫌腿很粗，叫我努力減肥，我內心os：你這個大肚腩老大叔也不看看自己的肚子竟敢嫌老娘腿 ... ... <看更多>

哈囉～看了Dcard一年了終於可以發文啦^_^，今天我要來許多女孩經歷過的「進化史」剛剛朋友說名字露出來了然後直接把我文章刪除了，小時候， ... ... <看更多>

女生不打針吃藥是很難把肌肉練到很大塊的7.腹肌不是用練的是用瘦 ... 關係都沒有想想看身邊胖起來的朋友是不是有的先胖臉有的先胖腿有的先胖肚子呢? ... <看更多>

三月底離職打算在家裡好好備考，加上身邊家人朋友全都又高又瘦 （自卑 ... 殘酷ㄌ （10分鐘陣亡） 目前為止運動的心得大概是比起一開始就做很難很累 ... ... <看更多>

#請益屁股要怎麼瘦 ... 本身屁股很大，工作又是要長期坐辦公室的，擔心會越來越大，想詢問屁股要怎麼樣才能讓他變小呢！！ ... <看更多>

各位帥哥美女大家好，從小我就不是一個瘦的女生，但在一陣子努力後我也從60公斤瘦到了52公斤，（身高162公分，不過有個非常大的困擾…，就是我的小腹真 ... ... <看更多>

[討論] 男生的肚子好難瘦- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊. 不知道有沒有強者可以分享一下快速瘦肚子的方法... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: . ... <看更多>

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外食族在外吃飯常常高油、高鈉，不僅容易肥胖，營養也難均衡。Dcard最近瘋傳的幾款減肥食譜，燻雞豆腐鹹派、鮪魚法式吐司...不僅熱量低，口感美味， ... ... <看更多>

45K views 1 year ago # Dcard #網友 #減肥. Show less. □三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減 ... ... <看更多>

肚子很難瘦Dcard 的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦[first_book_author]寫的[first_book_title][second_book_info]可以從中找到所需的評價. ... <看更多>

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好想要減肥，可是好難瘦，來不及減肥，該如何修飾身材？ ... 或者运动没有强度，很难达到减肥的目的，有些人运动不当，以为练哪儿瘦哪儿，想瘦肚子就练仰卧起坐，想瘦 ... ... <看更多>

肌肉型：肌肉型小腿可以说是最难瘦的一种小腿类型，肌肉一旦产生就很难减下来，比如在穿高跟鞋或踮起脚尖时，腿肚就会出现明显的球状突出，破坏了整体 ... ... <看更多>

身體的局部肥胖，你是不是也有種靠運動也瘦不下來的經驗呢～也因此不少人會來醫美 ... 尤其女性因賀爾蒙的關係，本身就比男性更難練出肌肉，使女性的皮下脂肪較厚。 ... <看更多>

安欣瑜坦言，很多人減肥時都有迷思，希望透過一個很厲害的減重法瘦很快，但 ... 70公斤減肥dcard 所謂的「53535減肥法」，就是喝水減肥，蕭醫師指出這個減肥法不難， ... ... <看更多>

共只瘦了15公斤跟其他減肥文章比起來可能還是弱弱的 ... 我記得小時候我都是瘦瘦小小隻. PICS.EE. #文長#圖減去15公斤的辛酸史- Dcard ... 光肚子就有夠難消了啦 . ... <看更多>

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一個禮拜瘦肚子Dcard：#減肥（更新）健康方法一個...，2016年4月2日—減肥（更新）健康方法一個禮拜瘦2kg. ... 看更多：深蹲、弓步蹲很難？醫師教你用「. ... <看更多>

趕著出門上班、上課沒時間準備早餐的人，很推薦前一晚先做好！ ... 十公斤- PTT 的推薦與評價「一年十二公斤的話， 一個禮拜瘦2公斤ptt 在問卦四個月瘦10公斤很難嗎PTT ... ... <看更多>

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我身高大約157 體重50上下，不算瘦以前比較瘦的時候45公斤左右，我對體重沒什麼意見畢竟食量是真的有增加，但我的肚子越來越凸...，很多以前的褲子都 ... ... <看更多>

我從去年的12/1可以開始執行飲食控制+運動減肥，當時候的重量是180公分105公斤，經過了幾個月的努力現在的體重減到79公斤，目前一樣維持飲食控制+有 ... ... <看更多>

2023笑話大全｜短笑話冠軍｜非常非常好笑的笑話集｜dcard｜最新幽默梗｜ ... 我們強者都是跪在地上抱著對方大腿讓他寸步難移。 ... 肚子餓打什麼針? ... <看更多>

請問版友四肢正常偏瘦但是肚子卻有贅肉，到底什麼原因，如下圖，真的跟圖片差不多因為有肚子所以我很喜歡穿高腰，導致坐下會有點雙層不是很明顯的凹 ... ... <看更多>

我的下腹跟圖片上的一樣，看小紅書上瘦下腹的運動已經運動兩三個月了還是減不下來，有沒有人和我一樣只有下腹胖，但有瘦下來的方法 - 下腹. ... <看更多>

常常在減肥版看到如何瘦肚子、如何瘦腿的發問，今天想來分享一下我自己蒐集資料多年以來的心得，網路上有很多標題讓人心動的運動影片，像是每天十分鐘 ... ... <看更多>

微胖女生夏天顯瘦穿搭5招不用遮遮掩掩視覺效果立減5公斤>微胖女生夏天顯瘦穿搭5招 ... 微胖女Dcard,這肚子好看嗎dcard相關Youtube影片，找微胖女dcard就在網路品牌潮流 ... ... <看更多>

COFIT 營養師很努力地導正我們的飲食觀念，讓我們不知不覺都會選擇相對健康的食物來吃，吃得像是一個美人才會吃的食物，一個「You are what you ate」的概念。 ... <看更多>