各位觀眾大家好我是郭育祥今天要跟大家分享兩個非常重要的觀念：就是如何變胖怎麼樣讓自己的 肚子 越變越大、怎麼讓自己的 脂肪囤積 越多有兩個原因第一個 ... ... <看更多>

但是肚子一直瘦不下來，一坨肉就是不動如山。而且核心肌力很差，皮拉提斯會有連續三首歌練腹部，一首左右腿各3回合輪流，我總是勉強做完第1回合就不支 ... ... <看更多>