訓練肩袖肌群的重要性！忽略它可能會令你的三角肌更容易受傷喔！...

從協助肩傷的選手恢復投擲能力到現在 一直認為肩膀的損傷 不是只有單純「某個肌肉無力」的現象 根本的因...

有人說～ 老師！你為何不拍動作或影片教學？ 你的文章讀起來很有道理 但又總無法跟著操作或理解細節 ...

相信當你一聽到經典的健美身型時，可能會立即想起阿諾舒華辛力加(腰幼、闊背、大膊)。而真正展現出經典身...

評估訓練筆記 划船肩膀有聲響 上禮拜有一位的朋友很緊張的跟我說，他右肩一直有聲音大概快一年了，特別...

滑輪頸後下拉動作 絕不推薦的健身NG動作，你有看過或是自己做過嗎？ 訓練背部肌肉尤其是背闊肌...

我一直知道，影響我進步的原因都在柔軟度， 長久下來大大小小的傷多半也跟這有關係， 可是一直以來東奔西...

圖文不符文 一堂完整的健身課是怎麼樣的流程？ 大家都是怎麼安排一節訓練課的呢？你的訓練流程安排...

肩膀健康與肩袖肌群訓練方法。 ...

🐆🐆🐆淺談飛教練與行正肌關🐆🐆🐆 結論：健身風氣越來越盛行，放鬆也顯得格外重要，自己不處理的話，那...