[賀圖] 肌肉是個好東西，最近都在練習w 一邊翻Netter一邊比手畫腳看鏡子 講求EBM的畫法XDDD 中英對照表附上 圖片左起： Trapezius斜方肌 Rotator cuff...

點樣練大手臀❓試下呢個動作⬇️😃前臂同肱二頭肌都練埋ga 二頭肌訓練 Biceps Workout 📌啞鈴錘式彎舉💪🏻 🔸錘式彎舉作為肱二頭肌啞鈴訓練動作中經常訓練的動作，通常這個動作主要作為肱二...

. 訓練日常 站姿W槓反手彎舉 前臂肱橈肌的運動 氣溫持續飆升 體重也跟著飆升 但脂肪別跟著飆升 準備迎接Summer @notorious_taiwan @infinite_power2019 ...

. 訓練日常 站姿W槓反手彎舉 前臂肱橈肌的運動 氣溫持續飆升 體重也跟著飆升 但脂肪別跟著飆升 準...

唔通公司同事知道我很有減肥需要， 朝早拍真.泰拳, 下午拍真.攀石。 今日連一生人無幾...

海報做了一些調整，決定印成A3雙面 正面無字版彩圖，背面黑白加字 另外，因為海報有點難處理，...

其實Bicep Curl嘅握法真係好有學問，要手臂好睇唔單止練二頭肌，肱肌(分隔二頭及三頭的肌肉)...

前臂的訓練，很多人都忽略掉重要性，我在每次的肱二頭肌運動結束後，ㄧ定會在緊接前臂反轉的彎舉，對我來說...

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【肱二頭肌彎舉的三種握法及訓練效果】 肱二頭肌彎舉是訓練肱二頭肌最經典的動作，也可說肱二頭肌訓...