背後祈禱式 在 這個動作增加你的肩關節柔軟度 - PTT新聞 的評價 初學者在做此動作時,如果雙手在背後合不起來,可拿毛巾或是瑜伽繩來作為練習。除此之外,反轉祈禱式對身體還有許多其它好處。 ... <看更多>