將脊椎跟骨盆穩定在平衡的位置，是腰椎健康的關鍵，其中腹肌是非常重要的角色，若是腹肌功能失常，將無法從脊椎的前方給予支撐，腰椎將會前凸，小面關節將會磨損，加上錯誤的負重練習，有可能引起椎弓解離，形成腰椎...

剛剛逛到『館長成吉思汗』的優兔影片：『台灣深蹲錯誤觀念 膝蓋別超過腳尖 大錯特錯』，有一位網友支持...

分享一下練功的片段 雖然以前拍戲鋼絲斷掉，摔到脊椎滑脫，椎間盤突出，脊椎嚴重變形到無法行走， 左右...

跟對老師，讓您少走很多冤枉路！ 　　 今日的脊椎強背術研習班上又遇到好幾個『腰椎滑脫』的學員，在此分...

#那些年拍的脊椎保健影片 #舊片回顧​ 【山峰山谷運動｜強背運動系列3】​ ▸ https://yo...

小編讀報》「脊椎受傷硬練瑜珈 婦人險癱瘓(By Yahoo)」 運動真的小心！練習瑜伽受傷，可能...

謝謝 Yoga Asia 亞洲瑜伽的合作邀請 這個練習能夠有效的改善脊椎核心肌肉的平衡，也強化背部肌...

即日起至7月2日止 連結以下網址 https://line.me/R/ti/p/%40igl3330...

瑜珈是常見的運動，不過如果有椎間盤突出或脊椎滑脫更要注意不要過度的腰椎前彎或後仰－附上錄影的片段(有...