【一分鐘變美腿】 只要花一分鐘學起來，就能還你一雙美腿，你做不做？ 你的工作是否需要久站、久坐？ 你的腿上是否長滿一條條的深色蚯蚓？ 你的腿部皮膚是否變得粗糙，甚至輕輕碰到就瘀青流血？ 如果你有這些...

【紓緩你的腳】這５招，你選哪一招？ ① 弓箭步：手扶桌面或牆，一腳在前一腳在後，腳尖朝前，成弓箭步，足跟不離地，身體重心往前，伸展小腿因穿高跟鞋縮起的腓腸肌與阿基里斯腱。 ② 腳趾剪刀、石頭...

這幾天網路流傳一篇名為「史上最後悔的手術」，作者自述從小因腿粗短自卑，為追求細腿，接受了「小腿肌切除手術」的血淚史。手術將相對較肥大、俗稱「蘿蔔腿」的腓腸肌切除，過程雖順利，但術後半年切除的地方發生凹...

藍藍加油！！！！ 【傷兵近況】 於5/9賽中拉傷小腿的林柏佑經至壢新醫院進一步檢查，超音波影像顯示「左小腿腓腸肌內側部份撕裂」，預計一個月後進行正常練習，球團將會再另行安排MRI檢查詳細撕裂情...

以往使用的按摩槍拿久了都會覺得有點沈重且力道對我來說也較強，雖然減緩了酸痛但拿著按摩槍按摩的那隻手卻比原本的痠痛處還痠 ⋯😝 關於這一點 #INO小捶按摩槍 給了我不一樣的體驗，在完成每天的訓練量後...

《小腿抽筋時如何快速止痛》 ◎方法一︰ 改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向...

這幾天網路流傳一篇名為「史上最後悔的手術」，作者自述從小因腿粗短自卑，為追求細腿，接受了「小腿肌切除...

【紓緩你的腳】這５招，你選哪一招？ ① 弓箭步：手扶桌面或牆，一腳在前一腳在後，腳尖朝前，成弓...

”細長蘿蔔養成記““訓練粗腿之嚇” 很多人告訴我這樣練腿，腿會變粗， 為了這個理論，我也真的糾結了好...

沒想到簡單動作 卻對健康有這麼大助益！...