腹內壓呼吸 在 心得你真的會呼吸嗎？呼吸對腹肌與腹內壓的影響- 健身板 - Dcard 的評價 ①，來自日本的最新研究，受試者是14位健康的男大學生運動員。使用下面四種呼吸方式，一般呼吸（quiet nasal breathing）、深呼吸（nasal deep ... ... <看更多>
腹內壓呼吸 在 [心得] 優化呼吸、誘發核心訓練的三個技巧by威力 的評價 https://imgur.com/IhZ7MUP 1. 使用捷克動態神經肌肉穩定技術(DNS)，正確活化呼吸穩定肌群。 2. 透過「腹內壓」的技巧建立脊椎中軸穩定。 3. ... <看更多>
