腹直肌 分离的状况通常会出现在生完宝宝的妈妈身上，那么，如何才能改变 腹直肌 分离呢？How视频请来专业健身教练通过3个简单 动作 ，即可带走宝妈的烦恼。 ... <看更多>

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Comments1 · 訓練核心肌群錯誤動作超傷腰！ · The Secret To LONG-TERM Relief Of A Tight Psoas! · How to Fix Tight Shoulder Blades at Home (NO ... ... <看更多>

可能會造成背、臀部的疼痛； 但 腹直肌 不夠強壯， 訓練 動作 又容易跑掉， 進而對腰部造成負擔而導致腰痛。 所以說 ... ... <看更多>