腹肌訓練飲食 在 減肥練出腹肌技巧飲食篇:錯開食物攝入量對減少減脂的幫助! 的評價 要消耗掉腹部脂肪光是天天腹肌鍛煉只能練結實腹肌,腹部脂肪的減少還得減脂訓練和飲食控制調整。飲食調整是最總要的減脂. ... <看更多>