你還在練仰卧起坐為了練出 腹肌 ？天天練 腹肌 ，怎麼還是出不來形狀？練習 腹肌 用的都是小重量嗎？如果你也為了練 腹肌 而感到煩惱的話，這期影片可以解決你 ... ... <看更多>

仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉的最好方式現實：肩酸背痛，肚腩依舊。... ... 腹肌與身體其他部位的肌肉形成過程是完全相同的，也需要有一段時間來進行塑造。 ... <看更多>