腿部跳躍運動 在 比目魚肌與腓腸肌訓練優點: 1.【增加小腿肌肉群的運動 ... 的評價 【增加跳躍力的訓練】-- Ankle Jump 腳踝跳躍訓練的肌肉群: 阿基里斯腱、比目魚肌與腓腸肌訓練優點: 1.【增加小腿肌肉群的運動單位招募能力】,雖然Calf Raise/提 ... ... <看更多>