很感謝李瑋君老師，讓我不管是在受傷之後的恢復或是平時的肌肉放鬆都能受到很好的照顧。老師會將我之前受傷的膕旁肌進行放鬆並且在練習前確認狀況再作調整，也會視當天練習強度狀況放鬆較緊繃的肌群。 真...

久坐不能--談「膕旁肌群肌筋膜疼痛」(Hamstrings Myofascial Pain) #久坐不能的小真 最近一個禮拜，我發現我無法久坐工作，以前可以一坐到午休，現在只能半個多小時，屁股會開始...

4招極簡拉筋 =》讓你擺脫粗壯小腿消水腫！ 很多人覺得要瘦小腿、大腿，同時擁有筆直修長的雙腿遙不...

相隔一個半月, 又回到LPGA主戰場了, 這次的比賽場地真的非常難走, 配對賽還沒打完右側膕旁肌就拉...

深蹲：訓練肌群是...❓ ✅✅✅ 深蹲是一個非常好的複合式動作，其中參與的肌群甚多，因此容許大家使...

六角槓鈴硬拉vs直槓槓鈴硬拉- 兩者有什麼不同和特別之處？ 首先要說明的就是硬拉時候起始的位置： ...

今天聊【久坐族快自救！緊張又憤怒的火腿（膕旁肌）】...

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20210519直播留存影片【屁股酸、腿後痛的居家康復運動】​ ​ 💥你的屁股坐久了會酸痛嗎？​ 💥...