Hi，大家好，全身超过50%以上的 肌肉 都长在腿部，但是，人们最大问题却是不练腿或是不能均衡的 训练 到每一块腿部 肌肉 。本期视频是腿部解析系列的第二 ... ... <看更多>

物理治療師Calson Leung 梁佑文文字版: [運動治療系列] 下肢痛症改善動作模式為上策https://fitz.hk/?p=92208Fitz 運動平台: https://fitz.hk/Connect ... ... <看更多>

物理治療師Calson Leung 梁佑文文字版: [運動治療系列] 由內而外，再由外而內(改善下肢力學，由臀部開始)https://fitz.hk/?p=90908Fitz 運動平台: ... ... <看更多>

北歐彎舉- 膕繩肌 群王牌 訓練 動作一般是兩人一組，一個夥伴跪在後方幫忙壓腳讓練習者後方有個重量固定住。 一個人要做了話如果你有龍門架或是史密斯架了 ... ... <看更多>

上一條片 #DynamicCare 嘅Therpist @ryann.mug 就教咗大家做個#hipflexors #髖屈肌 嘅拉筋動作，今次佢會講吓點樣去放鬆#hamstringgroupofmuscles #膕繩肌. ... <看更多>

膕繩肌 (hamstring tendon)，就是大腿後側的肌群，包括半腱肌、半膜肌、股二頭肌長頭，膕繩 ... 從冰敷變為熱敷，特別是在開始伸展及肌力訓練之前使用. ... <看更多>