怪自己體力差 加上原本的膝蓋積水韌帶發炎一直沒有治好 所以蹲 跳 對我來說其實真的很痛⋯ 但我堅持遵守遊戲規則 動作一定要正確！我真的盡力了⋯ 我知道兩位小隊長壓力很大 拖累隊伍其實我很走心 私底下努...

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愛健身愛運動的我，最常出現除了肌肉拉傷外 再來就是關節疼痛，還有膝蓋積水等等問題... 聽起來真的是慘不忍睹 除了平常的放鬆按摩外，關節的保養也尤其重要 因為關節受傷真的是太麻煩太難受了！ 不要說影響...

終於…放下心中的大石頭 重新開始，正式回到軌道 「彥博，恭喜，今天畢業了！」 林頌凱醫師用超音波照完，微笑著和我說著， 「放心！全力去做訓練吧！」 我突然整個眼眶快泛紅，等了這一句話， 4個月的調...

👨‍⚕️膝蓋痛 長骨刺 軟骨磨損 有救嗎? 為何🚫絕對不能直接鍛鍊肌肉? 診治的醫師常因看到患者X光片中的膝關節縫隙太窄(表示半月軟骨磨損)，就建議打玻尿酸潤滑關節或其他藥物，並回家鍛鍊肌肉...

《淺談・運動防護・上》 #個人經歷分享 -------- 《淺談・運動防護・下》#防護修復懶人包 https://www.facebook.com/cakeyinning/posts/76...

藉著粉絲專頁還有熱度的時候 跟大家聊天 如果你自己沒有說要幹嘛 還是自己沒做功課 來診所幾乎都是開熱敷電療等等給你 因為是健保診所，人百百種， 超過90%的人***都是只做健保的***...

膝關節炎靠增生療法能治好？骨科醫師：坐姿抬腿法守住膝蓋退化的防線！ 「膝關節是在關節裡面最常受傷的關節。」很多人卻等到▶膝蓋積水、痠痛腫脹，才驚覺錯失保養時機。面對關節必然的耗損及老化🥺，該如何減輕膝...

膝蓋積水的毛病暫時沒事了​ 謝謝大家的關心🥺​ 家庭日帶著這位先生出來放鬆一下！​ ​ 怎麼放鬆？​ 很簡單，帶他吃漢堡就可以了😂​ ​ 🍔🍔🍔​ ​ 雷蒙在開會討論 Notion ...

關於跌倒與爬起來_ 關於向前與退後_ 關於我自己_ 關於我如何面對自己的脆弱。 前幾天參加完Merrell的水返腳兩棲越野跑15.7km的比賽，腳痠了三天才慢慢不再哀嚎。 這是第二次參加比賽，而...