臀下緣訓練 在 彈力繩練臀3招,用科學力線提升練腿成效! - Facebook 的評價 今天超編將教你三個超有感的彈力繩臀部 訓練 動作!以及如何利用不同空間條件(例如門) ... 2另外一端套在脖子 下緣 的位置,接著將背部、頸椎保持穩定。 ... <看更多>