臀中肌 負責髖關節外展的動作，想減少膝蓋往內塌，並保持良好姿勢的話，要好好啟動臀中肌。多練習這樣的動作，你會愈習慣由臀部主導動作，並了解由臀大 ... ... <看更多>

臀中肌 和臀小肌相對冷門但在運動醫學相關領域中可是非常重要的它們不僅是重要的"髖外展肌"還是少數能幫助"髖內轉"的肌肉如果失能，則會造成其他運動 ... ... <看更多>

臀中肌. 它從髂骨外表面連接到股骨大轉子，依前2/3肌束呈三角形，後1/3肌束為羽翼狀形成！(雙手插腰大拇指的方向). 主要的功能為. 1️⃣ 髖關節外展，負責60%的動作 ... ... <看更多>

的 . ) (. : ， 。 /. ,. 年. 月. > 、. 一. 我. 在. 與. 是 ! 日. ] [. 】 【. 及. 第. 小. 有. 服務. 區. 網. 上. 為. 不. 之. 文章. ~. 中. ... <看更多>

· 在wg每次上瑜珈課，每位老師都會針對不同的瑜珈姿勢，仔細教大家怎麼運用核心肌群， 訓練自己的肌耐力就拿橋式來說，需要用力的肌群是臀大肌老師會提醒 ... ... <看更多>