臀中肌動作 在 《你有臀中肌無力症嗎?!》 今日要跟大家分享一個運動來 ... 的評價 然後屁股向後做一個微蹲同時離地腳外側要持續用力使球固定在牆上,並在過程 動作 要保持慢而穩定確保 動作 標準。 臀中肌 為於我們臀部的外側是髖關節的 ... ... <看更多>
臀中肌動作 在 [心得] 最大化臀中肌的訓練效果- 看板MuscleBeach 的評價 前幾天看到有板友PO了一篇分享特別針對臀肌做訓練的動作心得文本來也想分享其他也很有效的動作,可惜他已經自刪,只好另外開一篇順便以較全面性且科學 ... ... <看更多>