Hi 大家好嗎? 宅在家裡的時間多了,跟May一起動起來吧! 今天的訓練帶來的是徒手ok的20分鐘臀腿訓練,此菜單經過精心設計,即使沒有健身器材也能 ... ... <看更多>
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Hi 大家好嗎? 宅在家裡的時間多了,跟May一起動起來吧! 今天的訓練帶來的是徒手ok的20分鐘臀腿訓練,此菜單經過精心設計,即使沒有健身器材也能 ... ... <看更多>
健齡1年但是腿到了最近兩個月才開始認真訓練,課表如下:槓鈴深蹲8x5 (75-85kg),羅馬尼亞硬舉8x5(65-70kg),腿推8x5(100-110kg),坐姿腿彎舉力 ... ... <看更多>
腿部訓練乾貨|腿部菜單|健美訓練|訓練紀錄| Leg Training | 【摩爾健美隊】 ... 新手健身女生零失誤翹臀菜單!女生最常見的訓練錯誤|Ft.@MariaAbe ... ... <看更多>
我一星期大約會有2-3天是練腿+練臀的,而今天我分享了其中一個的健身房臀腿日菜單。我的健身房訓練菜單多數都是4-5星期才改變一次。 其中一個練翹臀必做的動作是HIP ... ... <看更多>