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小弟是剛接觸重訓的新手,這幾天有看到有人說他啞鈴臥推可以做40KG,想請問是單隻啞鈴40KG 還是兩隻啞鈴加起來40KG?? 啞鈴. ... <看更多>
目前體重60啞鈴臥推最重只能到75公斤,有什麼方法可以突破的嗎. ... <看更多>
各位好請問一下我臥推是在家裡用啞鈴本來都只有用弱弱的一邊20kg在推但可以推15~20下5組感受度個人覺得不錯後來想說一直只推這重量不知好不好就改成 ... ... <看更多>
... 啞鈴是50公斤比我之前去的健身房的啞鈴都還重突然有點好奇撇除教練跟比賽選手一般人大概要練多久可以達到50公斤啞鈴臥推呢? ... 臥推重量就不小. 05/05 23: ... ... <看更多>
叔叔年前槓鈴臥推可以推到62.5 kg三下,啞鈴臥推因為健身房最重只有20 kg的啞鈴,所以只能練到雙手共40 kg的啞鈴臥推,還算輕鬆。 過年期間回國時, ... ... <看更多>
加上標準奧槓20公斤= 47.22公斤沒錯, 廢? 不會啦~身體是自己的, 不要受傷為前提, 剛開始重訓的時候, 正確觀念還在慢慢建立, 天天飛鳥夾奶跟啞鈴臥推, 之後開始槓鈴臥推, 歪 ... ... <看更多>
萵苣的臥推架常常很多人所以小弟現在練胸主要是用啞鈴臥推有時候架子有空才會去用槓鈴推實際推了之後發現能推的重量跟啞鈴一樣以第一組來說啞鈴是35KG推6~8下槓鈴70KG ... ... <看更多>
先付上基本數據小第175/68.5,體脂肪15%左右,健身約一年半練法7健美3健力左右就是以8~10rm居多,但偶爾會做4RM跟拼健力三項1RM 順便給健力三項1RM ... ... <看更多>
... 啞鈴臥推的重量大概會是你槓鈴臥推的90% 本巨巨推薦大家多做點啞鈴臥推肩膀的穩定度一好你做cable什麼都更容易練到目標肌群但是啞鈴臥推最大的缺點 ... ... <看更多>
小弟想請教各位巨巨一個重量做多久,或是做到什麼程度會開始往上加,往上加的方式如何之類的。 比如說小弟啞鈴臥推單邊目前可以舉26kg* 8 6組, 最近 ... ... <看更多>
[問題] 啞鈴臥推微調重量靠沙袋會有影響嗎? 大家好我有再用組合式啞鈴重訊有時候他重量一次會上升3kg 我再練臥推感覺一次有點加太多練起來不是很適應 ... ... <看更多>
巨巨們晚安近期著迷於健力三項訓練也從原本偏健美式轉力量訓練因為臥推跟低揹槓深蹲想要入手護腕健體朋友建議我護肘也一起可以加強穩定跟提升重量但 ... ... <看更多>