說真的 在家健身沒什麼不好 只要你有足夠重的啞鈴 跟臥推椅 效果跟去健身房一樣好 健身房可能比較多機器 但如果你是跟我一樣比較喜歡做自由重量的人 那在家就真的沒什麼不同了 畢竟健身房追根究底也不是什...

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已經花了大錢繳健身房年費，卻常常因為下班太累懶得出門、天氣不好只想窩在家...等原因而荒廢嗎? 特...

#15分鐘運動 #彈力帶天天動瘦出新高度 #miniband迷你環型彈力帶 💰運動也要精打細算，用...

如何利用Leg Drive去提升自己的臥推訓練表現？ 當你在離心收縮時 當你將槓鈴離心收縮到胸肌...

新家。初次公開的神祕房間。 隱藏角色的快樂小天地，全家最大的房間。 唉~講到這個，又是一篇故...

⭕️臥推：不同角度對胸肌/肩膀的影響⭕️⁣ ⁣ 隨著健人們訓練變得越來越強壯，平板臥推可以使整個胸大...

很多人在觀望未來實驗室的這組啞鈴，問我建議買嗎？卡兒分析優缺點給大家～ 關在家裡總不能一直不運動吧...

健人必學系列-不同角度的平板槓鈴臥推的訓練效果 當我們進行平板臥推時，建議將手臂的角度打在75度左...

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