各位好，想請問一下最近剛開始健身，目前是上教練課有時候還是想在家裡練一下，所以打算買迪卡農20kg的啞鈴組在家裡練但是目前是沒有打算買臥推椅， ... ... <看更多>

想問如果沒臥推椅，但想做啞鈴上胸臥推，有解嗎？ - 重訓,健身,健身器材. ... <看更多>

臥推 是否一定需要椅子- 小弟最近想了一問題，臥推是否一定要椅子才可以才能練，於是上網爬了一下，幾乎教學或影片都是人躺在椅上推舉，是否有人是不 ... ... <看更多>

臉書版： · 把組好一個月的臥推椅拉進房間，取代原本的電腦椅。 · 因為只是和室椅放在木箱上面，其實還蠻常從上面摔下來的囧） · 因為槓片越來越多而且重量 ... ... <看更多>

前言：這張椅子其實已經訂了一段時間了，但是勇哥因為訂單過多跟為了保持品質， ... 呈現正三角形（腿不會開開），移動椅子的握柄夠低（我常常踢到一般臥推椅的握把. ... <看更多>

... 一定要買啞鈴椅嗎? 特別是想練胸肌的話能否有其他替代的道具可使用? ... 18樓 推nonwash: 我是用家裡的長板凳，臥推椅是不貴，可是占空間呀...家裡 04/01 23:03. ... <看更多>

3 F 推kuloda: 啞鈴臥推07/28 08:08. 謝謝. 4 F 推sumarai: 伏地挺身…07/28 08:08. 感覺練的部位有點不同，而且要做好多下才有練到的感覺. ... <看更多>

6 F 推littlebun: 奧槓120kg槓片地雷管座組合式啞鈴單槓彈力繩疫情 06/04 21:14 ... 39 F 推akeno: 臥推椅啞鈴槓鈴單槓在家練十年了 06/05 01:30. ... <看更多>

特別是想練胸肌的話能否有其他替代的道具可使用?,bryan21xxx:你可以躺在燙衣板上面練啊,bryan21xxx:我記得臉書看過加強版的燙衣板當臥推床,alloc:我 ... ... <看更多>

4 F 推ssabjm: 若教練沒教你如何卧推槓鈴，而且目前空槓的重量你還無法掌 07/26 ... 44 F →sttarmbcb390: 找到能替代方法有女生擺明要裝B應該也是被噓吧 ... ... <看更多>

最近想入手臥推椅，但因為租屋空間不多，因此想問看看有沒有推薦的臥推椅？（家裡有啞鈴） 希望平常可以把椅背豎起來當一般椅子坐（順便看書？ ... <看更多>