陽瑜伽稱為臥姿英雄式,陰瑜珈稱為馬鞍式。它是屬於進階的瑜珈體位法,需要很多的暖身來進入動作,而且它並非適合所有人練習,還是回到我一再強調的, ... ... <看更多>
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陽瑜伽稱為臥姿英雄式,陰瑜珈稱為馬鞍式。它是屬於進階的瑜珈體位法,需要很多的暖身來進入動作,而且它並非適合所有人練習,還是回到我一再強調的, ... ... <看更多>
臥英雄式 針對長時間久坐的上班族及專業運動員來說,臥英雄式可以有效放鬆腿部前側以及舒展骨盆,舒緩下半身肌肉緊繃。此外,女性在月經來時, ... ... <看更多>
臥英雄 能夠伸展腹部、大腿、臀屈肌、膝蓋和腳踝。能強健足弓,放鬆疲憊的雙腿,對於大腿前側的緊繃與疼痛也能有效地緩解,常走路久站的 ... ... <看更多>
我們在這裡多說一下,由股直肌延伸到臥英雄式,. 這個體式很多人做的時候會發現他的膝蓋為什麼特別疼? 其實不是我們膝蓋的原因,應該是由於我們的這 ... ... <看更多>
pingping69:這體位法中文-臥英雄式,梵文Supta Virasana, ... pingping69:硬要做只是弄傷膝蓋和下腰背,照片裡的小孩也只是將 03/28 08:42. ... <看更多>