在健身房會看到很多形形色色的人，一開始會很在意別人的眼光，想說是不是我動作做的不對所以會有人看，到後來發現其實根本沒人在看，大家都很認真在跑 ... ... <看更多>

... 自己的體態多了一點自信… 雖然現在回首就知道那時只是太瘦而已而且飲食的規劃也太過極端了）↓. megapx. 在完全徒手幾個月後確認了健身是自己 ... ... <看更多>

我自己大部分自學是靠看影片跟書學的 下面想跟大家推薦一些我常看的健身Yt 還有書！ 推薦書：進階肌力訓練解剖聖經. megapx. ... <看更多>

希望大家不要誤重點哦，本篇主要是讓大家知道不管做什麼心態才是最重要當然身材這種東西是主觀的，美是由自己定義不需要過度在意別人的眼光，健身本身 ... ... <看更多>

正文很多沒有在健身的人都會問說那你屁股一定很翹（大部分都男生），這句話我真的不知道該開心還是生氣，因為我自己是全身都會練，有一次有個男生也是知道 ... ... <看更多>

健身 以後覺得對自己的身心都幫助很多，我的體態變好了，心態更自信了，對重量訓練有了正確的理解。想以前一直以為跑步就是練腿，有腹肌就是強壯，也不懂得 ... ... <看更多>

之前本來跟朋友一起健身，可是後來他不去了，自己一個人健身感覺好孤單，一起健身比較有動力，有人也在台南萵苣健身的嗎？ - 重訓,健身,健身房. ... <看更多>

dcard.tw. 大家好啊！歡迎來到販健的健身世界 販健世界裡有一對出了名的 ... 先來看看自己是不是踏入了健身誤區吧！ 如果你想看更多有趣的健身梗和 ... ... <看更多>

最近想嘗試自己一個人去健身房之前都是有伴一起去，不知道該怎麼說耶因為才剛踏入健身所以看起來就是弱雞健的時候看到旁邊大家都很厲害感覺壓力好 ... ... <看更多>

因為多囊的關係醫生建議我多做一些重訓相關運動，目前接觸健身約三個月，從八月開始給教練帶，一週二～三練，最近照鏡子明顯看到原本扁扁的屁股變翹了 ... ... <看更多>

想請問一下因為最近想要增肌但是又沒有健身經驗也沒基礎目前經濟能力有限沒辦法請教練有人可以自學練起來的嗎求分享，順便附上我的inbody 因為前年 ... ... <看更多>

但健身房有更多器材且效果更好所以才想去，可是只有自己- 請益,新手,健身. ... <看更多>

我希望可以幫助到，想去健身但不敢自己去的人（？-，我大概是大二的時候開始萌發想健身的念頭，起初的原因是我個人還蠻矮的，大概166左右， ... ... <看更多>

之前因為不敢自己去健身房，所以找了女生教練上教練課，想說有人陪，從一開始教練就沒有帶我做器材，我們先徒手然後再到自由重量，上了快一年， ... ... <看更多>

讓我寫這封信，給還沒開始健身前的我自己。 #健身. 個人看板. 2022年4月11日09:38. 嗨，你好嗎？你喜歡現在的自己嗎？當別人問起你是否健康，你絕對不會說自己是 ... ... <看更多>

二更（喔對有想交流的人歡迎IG： tianayi1104 發這篇文章的時候板規還不能放IG），留言有點踴躍嚇到⋯謝謝大家喜歡這樣的身材 ，有些留言說太壯不 ... ... <看更多>

B20 出門超難而且我沒機車還要坐公車或捷運下次搬家要選開在家裡對面的（最懶） B21 完全就是這樣！！原本深蹲連空槓都覺得超重現在可以慢慢加到50幾公斤了B22. ... <看更多>

在台灣沒健身的人眼中，好像只看得懂瘦皮猴腹肌與大巨巨，其他肩膀跟背什麼的，在很明顯之前都看不出來，我一開始去健身房時會跟朋友說，但三不五時被 ... ... <看更多>

自認很不專業，中間還把自己搞垮過，所以各位看看就好，或是剛進健身房的新手可以當前車之鑑 進入動機: 1.嫌自己醜，身材差2. ... <看更多>

其實自己不太常去健身房，因為很少有單次計費的，通常都是要辦會員，所以我只好買啞鈴跟滾輪回家練了，通常都是先練手，八公斤啞鈴二頭肌各15下3round ... ... <看更多>

大家好呀～新年快樂 ，歡迎來到販健的健身世界，過年期間想必不少人與健身形同陌路，投入團圓菜的懷抱了吧（？回歸健身時腦裡還在徘徊著阿嬤我真的吃 ... ... <看更多>

嗨！女孩們！，我為什麼會想發這篇文呢，因為我目前看見很多女生想減肥，但是他們很注意自己體重上的數字，或者聽信局部瘦身、吃水煮餐、仙女餐. ... <看更多>

本人一開始報健身房是想說網路看影片學，但動作真的很不會只好求助教練（world gym的），嗯...我後來就有買課，我覺得上完教練課對我幫助真的很多， ... ... <看更多>

自己 斷斷續續請過兩個教練，去年疫情加搬家斷過幾個月，加總健身約一年左右，但我發現只要沒有請教練我就無法自己練習，因為預算的關係我也想過到連鎖 ... ... <看更多>

本健身計劃可根據自身需求進行調整，**此健身計劃以減少體脂含量，控制體重和鍛煉耐力+爆發力為主，並非為健美型飲食鍛煉健身方案！，健身時間以及 ... ... <看更多>

... 健身的小菜雞，因為不敢自己練所以都是買教練課，在小型的工作室大概上了三個多月，他已經健身好多年了幾乎天天練，所有的時間不是在工作就是在健身房 ... ... <看更多>

小弟身材奇差就是大家認為的肥宅164/ 86 每次決心努力去運動減肥但對自己沒身材沒信心很怕被笑想找人一起壯膽又不知道該找誰大家身材不好敢去健身房 ... ... <看更多>

... 自己克服的問題也希望這篇文可以幫助到跟我有一樣問題的人，努力催眠自己不要因為害怕健身房而不願意健身如果還是有很害怕的人剛好也是初心者我覺得 B50 的想法也很 ... ... <看更多>

... 健身板，這裡可以討論各種健身大小事， ... 自己變的不一樣，在2020年底開始認真學習健身健美。這一年就是不斷看書、花錢找會 ... ... <看更多>

自從交了男友後，運動這回事從每週去健身房走走跑跑，變成只做瑜珈，而且還柿子挑軟的吃，能多輕鬆就儘量多輕鬆，總是告訴自己，三三三嘛， ... ... <看更多>

重點是，妳自己認為健身成果有沒有價值， 有就保持，不需要管別人意見。 12 mos. 3. Quasi Modo. 沒料附身是不是. 12 mos. 󱘫. Top fan. 微笑老官. 從事 ... ... <看更多>

重點是，妳自己認為健身成果有沒有價值， 有就保持，不需要管別人意見。 12 mos. 3. Quasi Modo. 沒料附身是不是. 12 mos. 󱘫. Top fan. 微笑老官. 從事 ... ... <看更多>

... 健身女dcard，大家都在找解答。 只是好奇問下，因為自己接觸健身後， 還是瘦瘦就好，沒有肌肉線條也沒關係呢？ 健身後帶給我的極大轉變健身女我的天哪有在健身運動的 ... ... <看更多>

1更在B96 內容小多～2更忽然想到的小事，之前諮詢健身課我問教練我瘦嗎？還是胖？他回我：說實話妳偏肉要練，課程太貴所以現在自己有在健身房開始做如題不知道大家身邊 ... ... <看更多>

... 健身人眼中我都是胖我也真的很努力想要減脂過但自從大學掉了9公斤不管怎麼少吃體重就是掉不下來自己去健身房也不知道 ... 自己今天的自己也很健康很漂亮#ootd #오오티디" ... <看更多>

... 健身，享受讓自己變得更好的過程。 我希望以輕鬆好玩的方式· Teamjoined X 蓋伊聯名跳繩. 試用居然就這樣在五分鐘內又售完了! 三十歲不結婚在想什麼 ... ... <看更多>

回答，找中壢國民運動中心健身房ptt在在ptt、dcard、facebook、mobile01就來健身資訊站，有網紅們這樣回答 …原PO先列出自己的喜歡的品項，包括最知名的「 ... ... <看更多>

透過對自己鍛鍊程度的了解，和安排適合的教練課頻率，可以幫助在不過度鍛鍊肌肉的程度下，讓肌肉能有效的增長；適合的健身計劃也能讓你掌握鍛鍊規律，讓每個肌肉都能均衡 ... ... <看更多>

我們相信所有交流與對話，都是建立於尊重多元聲音的基礎之上，應以理性言論詳細闡述自己的想法，並對於相左的意見持友善態度，共同促進沙龍的良性互動。 健身教練dcard. 但 ... ... <看更多>

【台灣男生算帥嗎】Dcard調查局｜Dcard.Video. Dcard Video•1M views · 2:04 · Go to channel. 健身小伙在街头采访30位女生｜哪块肌肉最有魅力？｜结果令 ... ... <看更多>

一名女網友日前在Dcard上分享，過去她很容易被健身教練吸引，前後加起來 ... → pansquarl: 結果自己的牙醫男友跟女牙助搞不倫的223.137.109.210 09/24 ... ... <看更多>

自己 經營電商品牌也在多家平台例如FB google ads打廣告最近看到Dcard ads ... acum 20 de ore — 紅牛好喝嗎– 健身板| Dcard. 小弟健身喝了on一段時間了 ... ... <看更多>

上面是小編所整理Ptt、Dcard 上深受好評的行李箱推薦品牌，其實每家品牌都有各自的優點與風格，每個人在旅行的過程中，也會有自己 ... 健身運動、工作等等。因此如何選擇 ... ... <看更多>

Spiro瘦身糖dcard – Korea由於綠藻、螺旋藻有特殊的藻氣味，害怕味道重的人可以選擇錠狀，市面上大多做mg~mg錠，挑選自己好吞嚥的大小即可；而不太會吞錠 ... ... <看更多>

Spiro瘦身糖dcard – Korea由於綠藻、螺旋藻有特殊的藻氣味，害怕味道重的人可以選擇錠狀，市面上大多做mg~mg錠，挑選自己好吞嚥的大小即可；而不太會吞錠 ... ... <看更多>

... 健身,蛋白質,蛋白棒嗨，又是我～ 最近常常在健身版上分享自己健身史的事，一直想分享些不一樣的主題給大家，考慮到我其實一直有在經營美食部落格的 ... ... <看更多>

7 [問題] 求推薦桃園區教練. 地區：桃園區，如果有自己健身房更好目標：增 ... [問卦] Dcard熱門:姊姊去泰國禪修班失蹤了.. 爆 [問卦] 超級月亮果真 ... ... <看更多>

7 [問題] 求推薦桃園區教練. 地區：桃園區，如果有自己健身房更好目標：增 ... [問卦] Dcard熱門:姊姊去泰國禪修班失蹤了.. 78. Re: [問卦] 明月幾時有 ... ... <看更多>

... dcard 斯版上看有版友為男朋友太頂子頸出血了......她那時 H小有時間都不敢頂子頸。驗是點煩,對 H 的只靠其他老司作者,然自己 ... 健身消體力的不科學種男呢。可行然不小 ... ... <看更多>

... Dcard 、 Mobile01 ,或許多網紅粉絲與部落格都有開箱、試用體驗的文章影片可供 ... 自己的官方電商,但發覺消費者不容易搜尋到,所以開始做 SEO 、下關鍵字廣告、從別的電 ... ... <看更多>