天氣熱、事情多、不能隨意出門、出國的抑鬱、還有各種疫情引發的壓力和煩悶，相信很多人或多或少都感到緊繃... 這時候最需要的就是正念，不要讓自己有片刻偏離正念、浮起負面的念頭，那不是傷害別人是傷害自己，...

今天要來談談精神益生菌（Psychobiotics），又有些人稱之為「情緒益生菌」。 現階段市面上有不少產品宣稱能改善寵物情緒，但實際上你看我在講座現場或是網路文章會拿出來談的就是那幾個，不多也不少...

今天要來談談精神益生菌（Psychobiotics），又有些人稱之為「情緒益生菌」。 現階段市面上...

明晚強颱來，待在家做好居家安全後還能做點什麼呢？ 1.在家看華視晚間新聞，關心ㄧ下隔壁縣市風雨...

明晚強颱來，待在家做好居家安全後還能做點什麼呢？ 1.在家看華視晚間新聞，關心ㄧ下隔壁縣市風雨，順...

愛情就是一場沒完沒了的溝通， 沒有誰能退出這場對話 如果我們問，誰是最後決定關係中能不能繼續...

【用好食物打造好心情】 心理學發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，足以讓小老鼠致死。...

頸椎的健康攸關著整體自律神經的協調！ 一位28歲的女生， 因為頭暈、頭痛， 加上整個背經常酸痛，...

摸摸肚子的肉「唉...該少吃一點了...😕」可是好像沒吃什麼了 怎麼還胖？ 曾經有個想減肥的女大學生...

【情緒會影響免疫力?】 #念頭是一種能量 負面念頭帶著負面能量， 會耗掉你很多正能量，讓你身...