舉啞鈴英文 在 法式彎舉你知道嗎？ 法式彎舉的英文『French... - 微知教育 ... 的評價 微知教育Enlighten Institute's post · 1. 平躺於臥推椅上，雙手持槓鈴、W槓或啞鈴 · 2. 將重量穩定至肩膀正上方，手臂與地面垂直 · 3. 手肘靠近身體 · 4. 穩定肩胛骨，不聳肩 ... <看更多>
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