其實冥想係一項有意識既行為，可以讓大腦 有機會放鬆休息，從而舒緩日常忙碌生活積埋積埋既緊張壓力情緒 。港人平時習慣將時間表塞得密麻麻，但今次好想邀請你 ... ... <看更多>

... 肌肉 會變得繃緊而不自知。透過有系統地收緊和 放鬆 身體每一部份，你能更敏銳地分辦緊張和 放鬆 的身體；藉著 放鬆 身體，緊張的 情緒 也能得以 舒緩 。 ... <看更多>

緊張的 情緒 與身體的繃緊是相互關連的。當我們感到緊張時， 肌肉 會變得繃緊。這個練習逐步 放鬆 身體各部位，能使緊張的 情緒舒緩 。 ... <看更多>