藥球深蹲 在 一顆入魂!藥球是什麼? 簡單6招動全身! - YouTube 的評價 運動員也常常運用藥球訓練來增加爆發力與肌耐力;一般人大多用來進行核心肌群的訓練及 ... 棒式捲腹2. 點球跑3. 深蹲加上推拋接4. 砸球5. 弓步伐木6. ... <看更多>
藥球深蹲 在 4個藥球爆發動作| 加入藥球的訓練 - Facebook 的評價 用力將藥球向前推出砸牆, 讓球反彈回至胸口高度。 2深蹲藥球上推 以深蹲姿勢預備, 且雙手持藥 ... ... <看更多>