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小姐!你的背 看起來像大嬸😤😤 #改善虎背熊腰 #改善圓肩 #矯正駝背 #物理治療師 大嬸大嬸妳好😠😠 被人家這樣叫是不是很氣😡😡😡 背溝你跑去哪裡了😩😩 女人不只是胸要有溝,背也要有溝阿😎 簡單兩個運動就搞定 讓你擁有美背,告別大嬸背吧 ⚠️這兩個運動屬於姿態矯正運動,所以動作姿勢標準勝於動作次數 ⚠️第一個運動背下沈的時候,務必要讓你的背溝陷到底,讓肩胛骨可以碰在一起,然後回來的時候全力的將背拱高,如果做對了從背部到腋下的肌肉會有酸痛感 ⚠️第二個運動比較簡單,過程中保持手肘伸直,離開地面即可擁有最好的效果 希望這影片對你有幫助!我是 @jerry78787878 有什麼疑問都可以在留言提問我會儘速回覆 #傑瑞哥玩核心 #我喜歡用簡單的器材教你做運動 #Xline運動培訓總監 #專業物理治療師 #體脂肪 #卡關 #燃脂運動 #膝蓋痛 #美臀 #翹臀 #增肌 #減脂 #運動新手 #運動教學 #蜜桃臀 #運動 #馬甲線 #馬甲線訓練 #核心訓練 #核心運動 #跳床運動 #腰痛 #運動傷害 #重訓

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