其實蛋白粉的加工程度和奶粉差不多，只是去掉脂肪和乳糖等成分而已。 4 #營養素比例不對. 覺得吃原型食物就會瘦，於是吃了一大堆燕麥、地瓜，結果還是都在吃澱粉。 ... <看更多>

... 的族群02:06 天然食物與 原型食物 02:38 為什麼RDA建議的蛋白質攝取量不夠03:28 影響蛋白質需求量的因素04:30 3大巨量營養素5:00 15種食物20克 蛋白. ... <看更多>

除此之外還要吃300g的蔬菜，2800cc的水（豆漿、蛋白粉的水分不算在內） ... Ratpatrol0110/14 12:50我教練也說多靠原型食物，但我選比較好計算的. ... <看更多>

食物 選擇【碳水化合物】 在研究結束時，乳清蛋白組的體脂比碳水化合物組少 ... 「高蛋白減肥法」提倡人們隻吃蛋白粉等蛋白質食物，少吃脂肪和糖類，以達到減肥的目的。 ... <看更多>