補充蛋白質 的方法. 健身. 3月23日13:19. 目前重訓第5堂課了第一堂後就改善了身體原本不舒服、水腫的部分一直維持著! 不過教練說~需要攝取體重1.5-2倍的蛋白質我換算 ... ... <看更多>
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補充蛋白質 的方法. 健身. 3月23日13:19. 目前重訓第5堂課了第一堂後就改善了身體原本不舒服、水腫的部分一直維持著! 不過教練說~需要攝取體重1.5-2倍的蛋白質我換算 ... ... <看更多>
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在運動後的2小時內,是身體代謝最快的時候,補充適量的蛋白質,可以恢復並且修補 ... 補充高蛋白雖可以增加肌肉重量,但並非對每個人都有顯著的成果,最實際的方法還是 ... ... <看更多>
方法 不限制一定要乳清或者雞蛋之類的任何方式都可以反正只要花最少錢的獲取最 ... 克有5.8克蛋白質,1盒300克就17.4克蛋白質再來其他食物補充進去,要 ... ... <看更多>