每日蛋白質攝取量： 增肌與減脂的時候建議的蛋白質攝取量是不一樣的。 增肌期間熱量攝取足夠時，每日蛋白質攝取＝體重(kg) x 1.8g其實就算很夠用了。100公斤的人一天 ... ... <看更多>

蛋白質 ＃Protein#增肌飲食相關影片：https://youtu.be/yU_HCukt8RQ很多人不知道自己每天需要吃到 ... 所以要有健康的身體一定 要攝取足夠 的 蛋白質 。 ... <看更多>

17 F 推puam4444: 除非你很操不然1.5倍就夠了。蛋白質買乳清喝會比較好 05/08 22:33. 18 F →puam4444: 因為便宜口味多好攝取 05/08 22:33. ... <看更多>