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機械式單腳臀推4組8-12下3. 超級組1又1/2哈克深蹲+ 1又1/2後勾腿4 超級組.槓鈴側跨步蹲阻力側開腿5. 超級組大腿內夾大腿外開(後、中、前)健身房:健身 ... ... <看更多>
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二更,看來可能是我的文字上讓大家誤會了,我直接上照片給各位我的短期中期長期跟最終目標,我的身材就是最左邊那樣但屁股肚子大腿再更肉,那是我在網 ... ... <看更多>