缺鐵是不少人常會面臨的問題但可能沒有注意到身體的警訊⚠️ 曾經一位女性來門診時主要說她最近可能咖啡或茶喝太多,造成喘不過氣心跳過快,測了脈搏心跳每分鐘達 100 多下,洗頭時還發現排水孔有許多掉髮,整...

誰說牛肉🥩最補鐵？ 👩🏻‍⚕️今天奉上 含鐵肉類海鮮🥩排行榜 注意❗ 缺乏鐵會導致你身心疲累、做什麼事都感到沒精神😔 甚至可能影響學習和大腦的記憶力🧠 動物性食物中富含的鐵為「血基質鐵」 是屬於人...

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你以為吃牛肉🥩才補鐵嗎？ 其實這些蔬菜裡🥬也有鐵質喔！ 不然素食的朋友怎麼辦呢😅 今天就奉上👩‍⚕...

補鐵晚餐 NO. 1 晚安！ 好久好久未更新，實在是因為工作終了的我馬上從台上一條龍變成台下一條...

[那些年你聽過的營養鬼話#5] 櫻桃、葡萄這類紫紅色的水果鐵含量高可以補血？ （紅龍果也是！？） ...

阿木的好好吃早餐+補鐵計畫暨白飯保存復熱法 白菜雞肉蛤蜊湯+黑芝麻青仁黑豆飯糰 對於葷食尤其是紅...

牛肉不是最補血的～也不是只有女生才缺鐵唷！ 常捐血的人、成長中的青少年、月經出血量大的女孩、孕後期媽...

女生超容易缺鐵🥲 缺鐵還容易掉髮😱 補鐵食物搭配水果一起吃，更能增加鐵質吸收唷！ 🥬詳細說明 ht...

難怪每次都掉超多頭髮 #缺鐵易掉髮😱😱😱 補鐵食物搭配水果一起吃，鐵質吸收力大增！！ 詳情→htt...