✨充滿驚喜的每一天～『 GAGU SLEEP比利時冰山床』值得推薦大家使用！ 部落格文章：https://olivia20131220.pixnet.net/blog/post/224960073 ...

＃夯調查 研究發現，青少年的褪黑激素分泌時間較成人晚，七點上學就如同成人五點起床上班，延後上學能有效提升健康及學業表現，讓學生不易憂鬱、叛逆，各國正推動延後上學政策，台灣也有學校正在試辦，您是否支持台...

【迷思破解】當期最新！認識你不知道的「睡眠力」 隨著科學界對睡眠有更深理解，發現不同年齡的人，...

庚子年是象徵改變的一年。現在我們的生活已經出現非常大的改變；各種壓力也排山倒海而來。身邊好多親友的睡...

【#好睡眠】睡前換個照明，輕鬆好眠~ 在家中常用的日光燈下照2小時，就會抑制促進睡意的「褪黑激...

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您在睡覺的時候， 會喜歡開小夜燈嗎？ ✴️睡覺的環境最好保持全黑， 因為一點點的光線， 都可能通過...

【作息失調性肥胖，健康減重33公斤】 　　 ▍背景提要 　　 李小姐是一位護理師，長期都有輪班作息的...

「能夠蓋著頭而不悶死，遮掉光的棉被就是好棉被」，日日玩電動到深夜，在螢幕前被照到褪黑激素分泌不足如我...