【健身】我要 變大隻 仔！（下）｜做運動就會瘦？NO！｜教你如何2個月減近20磅！｜中文字幕（CC）｜Jer仔. Jer仔. Jer仔. 174K subscribers. ... <看更多>

請問各位大隻佬我要減少慢跑的次數嗎還是直接去除有氧這個部分等到有變胖在回來做?? 飲食方面已經大幅減少垃圾食物了飲料也很少喝只有喝肌酸時會搭配葡萄 ... ... <看更多>

瘦仔練大隻，要先增肥？ 「想問吓如果體重過輕係咪好難練肌肉？係咪要先增肥？」 瘦男要練大隻實在比較困難。聽過不少Gym 房的師兄說：「瘦仔若要練大隻，要先谷肥自己 ... ... <看更多>

我是女生今年三月為了減肥開始接觸重訓本來體重80kg 現在大概60kg左右。體脂大概19%。 當然體重會少那麼多，是因為有在算碳水蛋白質脂肪一天攝取量的 ... ... <看更多>