當然一開始用輕一點,跑的速度也慢一點,在慢慢加強訓練強度. ... 但~!! 跑步,無負重下,是可以練爆發力的哦~!!! 去跑吧,不用做有氧,間歇不要命的去衝, ... ... <看更多>

運動𝚋𝚛𝚊知多少系列꧂ ☘︎︎ 適合高強度運動☟︎☟︎☟︎ ➪短跑➪負重訓練➪球類活動➪力量型活動➪行山➪出街輕鬆裝束. ... <看更多>