賴床的代價 在 Body Lab - 初三賴床日-起床後跟著老師伸展脊椎,喚醒過年沈睡的 ... 的評價 初三賴床日-起床後跟著老師伸展脊椎,喚醒過年沈睡的核心吧! 預備位置:雙腳與髖同寬踩於臀後方,手伸直在身側,並延伸往腳趾,脊椎保持自然曲線。 ... <看更多>