走路前記得拉筋伸展這三處筋膜 在 當對側髖外展肌群過度緊繃時 - Facebook 的評價 走路 時,如果以下三處筋膜過度緊繃,可能會讓我們在走路期間產生過多的累積性壓力,造成腰酸背痛 或下肢疼痛: 1.淺背線肌筋膜「小腿肚」:正常我們在腿往 ... ... <看更多>
走路前記得拉筋伸展這三處筋膜 在 【全身拉筋8動作|運動後收操必做】放鬆教室EP.01 - YouTube 的評價 運動後大家有沒有乖乖做 伸展 、 拉筋 呢?這可是幫助肌肉生長,讓肌肉線條更好看,不會「結整球」的秘訣喔!另外,如果你需要長時間維持同一個動作(例如 ... ... <看更多>