在燃脂心率這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者persionbird也提到: 之前跑8 分速時心率大概140-150，還滿輕鬆的，跑30-40分鐘也不累。 : 現在跑大概6分速，心率 ... ... <看更多>

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... 找到最適合自己的減脂心率區間） ✔️一定要搭配肌力訓練來幫助減脂，雖然有氧運動可以燃燒脂肪，但是只限於運動當下，在沒有運動的情況下是不會產生燃脂效應的。 ... <看更多>

... 覺得太胖了要來減體脂~ 之前曾經看過精華區裡面有提到燃脂的心率區間 ... 超過中間值則為Fitness Zone 說明書上寫如果你想得到好的燃脂效果就要讓 ... ... <看更多>

運動生理學家的研究結果表明，當運動量達到最大心率的60% 時，身體消耗脂肪比例開始超過糖和蛋白質。到達最大心率的75%時，身體會將脂肪、糖、蛋白質全部 ... ... <看更多>

那到底要 心率 多少才能最剛好有效的 燃脂 呢? 不同年紀的 燃脂心率 都不同嗎? youtube頻道追蹤分享https://www.youtube.com/channel/UCh9P. ... <看更多>