我自己，重拾跑步運動一個多月，現在的間隔是跑一天至少會休息一天，一個星期跑步2 ~3 次現在只能連續跑15MINS 而已，跑速約8~9KM/HR因為先前腳有受傷 ... ... <看更多>

【知識】大家都說休息日很重要！可是為什麼呢？不休息會發生什麼是嗎？一起來看看！ #跑步休息日#跑步菜單. ... <看更多>

慢跑休息日? 時間Tue Jun 11 12:47:54 2019. 看網上有文章寫說一開始慢跑（快走）10分鐘熱身，之後才正式開始慢跑，然後又寫幾分鐘停下來用走的，讓腳休息一下。 ... <看更多>

休息日 的VLOG~!Rest day VLOG! #runninggir ,#愛 跑步 的小姐姐,#堅持 跑步,#run #runninggirl ,#instarun ,#instarunners ,#fitnessgirl ,#marathon ... ... <看更多>

Photo by nappy無論你是一名休閑跑者還是定期訓練的跑者，每周休息一天都很有必要。當你跑步時，不僅僅是在鍛煉耐力和力量，也會對身體造成少量的組織損傷。 ... <看更多>

最近這兩個月開始跑步，每天大概跑3.5~5K不等雖然我自己跑都不會讓自己太累，加上自認自己的體重對膝蓋應該是 ... 真正的休息日就是什麼都不做要重訓什麼的也要避開. ... <看更多>

各位跑圈前輩好， 小弟持續重訓約兩年，最近有感純重訓身體柔軟度、彈性、靈敏度還有心肺不足，加入了定期跑步的安排，一週兩跑，月跑量僅達50km 運動 ... ... <看更多>