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跑步呼吸技巧 詢問. 運動. 2020年10月20日05:59. 各位好~ 最近開始慢跑，目前1天大概跑1.5km， 會用2吸1吐搭配步伐，但還是覺得吸氣的時候很累， 想詢問有辦法改善嗎? ... <看更多>

透過這種呼吸技巧，你就能放鬆肌肉、啟動迷走神經，讓自律神經系統慢下來。 ... 一、有氧運動： 如跑步、快走或騎單車。每次進行三十到四十五分鐘、 ... ... <看更多>