如果我打的內容真的沒用請告訴我阿，從暑假一開始都有慢跑的習慣，算到目前應該也有三個月了（從七月開始），除了增加心肺外也想減脂，我知道慢跑要30 ... ... <看更多>

這裡是個跑步新手，以前八百公尺要跑5快6分鐘，爬樓梯3樓會喘的那種，從注意飲食開始快5個月從53減到49多，就有點卡關，體態部分大腿跟屁股減最多， ... ... <看更多>

晨跑真的很多好處： 1.健康（心肺功能、肌耐力、甩肉、新鮮空氣） 2.免費（免買減肥藥、免花機器） 3.結緣（遇到國小老師、認識羽球杯杯s、遇到阿母兒 ... ... <看更多>

對我來說是身材曲線變更好臉也有變瘦的趨勢流汗讓我的臉更濕潤皮膚把髒東西都代謝掉了而且身體機能有改善腸胃變得比較好也變得比較樂觀開朗較沒之前憂鬱的 ... ... <看更多>

眾所周知，跑步是帶氧運動，對心肺、燒脂有一定好處；但對人的腦部可有什麼影響？ 除了多巴胺，還有「內啡肽」 先說個最簡單的好處，運動能釋放 ... ... <看更多>

一直覺得很多女孩的跑步姿勢不正確教了很多朋友矯正今天來跟女孩們分享慢跑的正確觀念 跑步前的準備✓一個好的跑步環境跑步請盡量選擇平地操場， ... ... <看更多>

第一次在運動版發文，請見諒... 我是個很不喜歡運動的人，不過最近發現自己的新陳代謝很不好體力也不如前所以開始慢跑，不過不知道是不是因為沒運動我 ... ... <看更多>

最近對路跑活動開始有點興趣，為什麼是路跑呢？至少比三鐵的門檻低嘛XD，約了朋友一起參加，被朋友反問我平常有沒有做重訓，恩？ 跑步不就是我平常 ... ... <看更多>

... 分享一下運動對於你我他的好處，順便增進一下台灣的運動文化。，，1. ... 身體的協調性，身體越協調，不管做什麼動作(站著，坐著，走路，跑步. ... <看更多>

好處 5. 促進腦內啡分泌，有效紓壓、提升睡眠品質再來，跑步可以紓壓。 當人因為壓力過大，身體容易產生免疫力降低、骨骼密度與肌肉質量降低、血壓增加、 ... ... <看更多>

生理期跑步好嗎？ 其實跑對了好處出乎妳意料. 月經來前，許多女生會有水腫、胸脹等情形，此時可以進行超慢跑的輕度活動，讓身體發熱，有利血液循環； ... ... <看更多>

步驟：高速雙腳跳繩1分鐘>高速原地跑步跳1分鐘>高速雙腳左右跳1分鐘＊每組結束踏步休息2 ... 剛開始時，先原地跳1分鐘，等身體適應後，才跳繩後做伸展運動有什麼好處？ ... <看更多>

因此，西村典子建議，生理期只要避免過於激烈的跑步，以促進血液流動與肌肉等運動為優先，或是用能邊運動邊說話的運動強度進行健走、慢跑，那麼即使 ... ... <看更多>

PTT、Dcard交易所開戶比較評價整理，台灣3大虛擬貨幣交易所推薦、手續費 ... 幣託交易所，這3間為主，選用台灣加密貨幣交易所的好處就是，可以直接用 ... ... <看更多>

女慢跑鞋dcard 輕旅店停車場. ... 今天我就给各位小姐姐们推荐几款又好看又好穿的跑步鞋：. ... 朝陽市場; 拍打餵食請勿杏仁果好處耶誕城表演時間. ... <看更多>

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