扣掉受傷休息的兩天到今天為止剛好跑一個月了慢跑真的很好很久沒有覺得體能變好是一件那麼令人快樂的事雖然公園裡跑步目前都還沒遇到一起慢跑的馬尾正 ... ... <看更多>

我每天都會量體重，但是一個月前突然發現每天體重都在增加，一個禮拜內突然胖了兩公斤，所以開始減肥日常作息時間：晚睡晚起生活型態：補教老師健康狀況：很健康運動 ... ... <看更多>

看板Gossiping [問卦] 每天跑三公里持續一個月會怎樣- PTT 熱門文章Hito 天氣熱到離開冷氣房就像地獄，居然會有人願意在這種烈日下每天跑步12小時，還 ... ... <看更多>

飲食有控制一個月少1KG,沒控制還會發胖 01/10 22:22. 33 F 推unionsavior: 跑習慣疲勞等問題自然迎刃而解 01/10 22:31. 34 F →firstkiki: 看情況休息不會嗎. ... <看更多>

中好級跑者最大心率穩定80%，時長10-40分鐘內，脂肪燃燒快肌肉抗阻力明顯，每公里5-6分鐘配速。 每天堅持慢跑30分鐘，一個月身體會有什麼變化？ 2.動作 ... ... <看更多>

中好級跑者最大心率穩定80%，時長10-40分鐘內，脂肪燃燒快肌肉抗阻力明顯，每公里5-6分鐘配速。 每天堅持慢跑30分鐘，一個月身體會有什麼變化？ 2.動作 ... ... <看更多>

從七月中開始， 每天晚上九點床上躺平， 早上五點起床， 大概5：20開始跑40分鐘， 一開始跑跑走走一天大概跑3-4公里， 一個月後可以跑5km多， 飲食並 ... ... <看更多>

生完二寶ㄧ年半了， 還有5、6公斤掛在身上... 除了肚子很鬆垮（很像懷孕5個月） 手臂、大腿、屁股還是ㄧ堆肥肉>< 除了飲食控制， 最近想開始慢跑， 不知道有沒有媽咪是 ... ... <看更多>

為了維持纖細身材，安心亞下了不少功夫，持續往緊緻身材邁進，最近更下定決心減肥，一個月瘦了7公斤，且她還用獨門「15分鐘跑步法」瘦身，比跑30分鐘 ... ... <看更多>

囧我在使用滑步機的這一個月內幾乎沒有忌口食慾天天都很好還是瘦了一公斤目前61 而且減得很愉快另外減少的一公斤是靠節食來的我覺得太辛苦了但還是會保持蔬菜增量、 ... ... <看更多>

3樓 → eva19452002: 一開始效果很好，但隨著你的身體適應跑步這項運動， 09/01 20:20 ... 131樓 推masemase: 跑完之後覺得有運動了，吃更多，結果一個月之後變更胖 ... ... <看更多>

我跑步跑了一年多一星期至少會跑一次, 一次約5公里也常參加路跑和馬拉松, 這一年總共跑了5個10K , 3個半馬但體重卻一直沒減少之前有聽過有人跑步變瘦但我卻完全體重沒 ... ... <看更多>

徐文娟; 有先去試跑過了跑起來蠻穩的聲音也不大; 裝機1~2個月內，跑步還沒 ... 之前一直想買一台跑步機放家裡每天下班隨時都可以跑一個小時運動一下但 ... ... <看更多>

根據我這兩個月的慢跑...跑步機大概就3，4這種速度邊走邊看電視吃有控制走路的目的： 想減肥加上微信運動每天走想成為每天走最多的第一名成績大概都是1小時大約走1萬步 ... ... <看更多>

堅持跑步一個月，不僅能消除脂肪，調整身體的代謝和內髒的消化狀況，還能改善一個人的心理狀態。達到減肥瘦身、健康身體、形成易瘦體質和提升生活激情的 ... ... <看更多>

我舉個例以下比例不要當真你原本50kg脂肪50kg肌肉共100kg 跑步+節食讓你掉 ... 75~65只花了一個月比你買一堆鬼菌還有效----- Sent from JPTT on my ... ... <看更多>

ptt 西洽區、投資理財、男女情感、事業工作. ... <看更多>

慢跑一個月PTT，大家都在找解答。 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.140.226 ... 推tigerface: 我無法每天跑，基本都每次10k一個月六七次，認真跑了一11F . ... <看更多>

kuokaori46 PTT批踢踢實業坊。 有，瘦6公斤，但配合晚餐少吃每天快走或跑1小時，暑假2個月... 我一星期跑6次， ...。 [問卦] 每天跑7 8 km 甚至到15km 真的一個月10kg。 ... <看更多>

推ben54302: 台北隨便一個河堤常常一堆妹子團都六分速在跑的。 ... 推lovechen239: 之前都練跑步機覺得不喘之後，昨天開始慢跑，今天鐵 01/25 08:49. ... <看更多>

只是跟朋友打賭打算一個月瘦10公斤.... : 所以到處找資料.22 апр. 2022 г. ... 決定要買跑步機（平常會跑步，也很肯定自己會想要在家裡室內跑步）。 ... <看更多>

27 F 推mema: 1公里70卡7700卡瘦1KG ,每天跑就一個月吧 49.216.100.63 ... 76 F → MOSMOSQQ55: 我是覺得吼花40分跑步，距 223.141.129.46 03/10 22:53. ... <看更多>

欸欸阿肥我現在想要認真減肥了如果每天跑三公里的話沒有控制飲食一個月可以瘦幾公斤有鄉民試過的嗎還是怎樣-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.79.227 ... ... <看更多>

每天跑步一小時，一個月以後能有哪些變化堅持跑步減肥的人不在少數吧？也有很多人對跑步減肥呈觀望的態度。到底每天跑步能有什麼收穫呢？自己能瘦成什麼樣呢？ ... <看更多>

看板FITNESS標題Re: [問題] 爬山一個月後體重沒減少？？？作者 ... a112121003/13 17:53早上我是沒辦法，但是有一個是騎車到公司跑跑步機一小. ... <看更多>

因為是「聽說」，所以想上來求證一下原地跑步真的會比較容易受傷嗎以及有什麼菜單或跑法可以讓原地踏步的效率比較高一點謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

心得持續再運動五個月後的心得分享. 五個月沒來發文了。 ... 是否有人買過adidas s尺寸的健身包，是否有一個隔層可以放一雙布鞋？ ... 問題迪卡儂跑步機選擇. ... <看更多>

內建自己選好運動模式就可以走路跟跑步的偵測比較 ... 上傳到健康裡，都想去買一個了 ... Re: [心得] ZenFone 8 flip用不到一個月變成磚塊. ... <看更多>

2020年八月中開始準備，但是準備方向錯誤，狂K普化和英文，到考前一個 ... 400公尺跑走：因為我平常很少在運動，眼看練跑步已經來不及了，所以練一些 ... <看更多>

LOST 一個跑步機上的網路創作平台經營者失戀超 ST 水瓶鯨魚 0 水瓶鯨魚 ... 上個世紀末,台灣的網路創作平台,主要是明日報新聞台、失戀雜誌和優仕網, PTT 我真沒涉獵過 ... ... <看更多>

比如 o -三年九月|| || , PTT Marvel 板的〈見聞]關於台灣都市傳說〉一文,作者遭遇到的裂嘴小女孩, ... 另一個值得探討的點是,為何裂嘴小女孩總是在五妃街附近出沒? ... <看更多>

( 40話室內跑步機。中中中中中中中一个春天 Fill | | | | | | | | - | VUE 本书的作者。| T| | | | | | | - | | | | | | |中的小学一年, *号的为中青青子作斗争中,一个 ... ... <看更多>

至於運動時的相關變化數據,目前可記錄的運動包含室內外跑步、游泳、健走. ... 可拆式錶帶錶帶可以自行更換,盒裝裡還有一個皮革錶帶,可變換不同風格。 ... <看更多>

中的一生中,每一个是一生的中子》中有一个 多年生,中共中中中中中中中中中中中中中中 ... 跑步的時候- -要收起下巴,。 ... 年11月一中学-上一其中的一种王者擺動手臂。 ... <看更多>

美國生活的那幾年,只能靠着奇摩新聞與不停斷線的PTT跟五月天維繫着(對, ... 雖然在《第二人生》發行前就已經回到台灣,但就像一個很久沒有聯絡的老朋友一樣, ... ... <看更多>

2008年7月到緬甸自由行,第一晚住在仰光,我嫌旅館價錢太貴,第二天計畫換便宜的旅館,帶內人四處尋找 ... 南極企鵝會在跑步中餵食剛會走路的小企鵝,自然淘汰體弱的小企鵝, ... ... <看更多>

男人與 HAPPY ALONE 如果一個男人專門書寫AV女優的「表演」及日本色情片產業,卻取了一劍浣春秋 ... 此外放在PTT上那個流量與轉貼,還被大家稱為劍大,真的很有成就感! ... <看更多>

飛魚哥應該是打綠休團前，我認識的最後一個打粉。還記得那天是2016年12月3號，由於我已經在前一天看過《故事未了》電影首映演唱會，在堅持不再購票， ... ... <看更多>

像同樣一段路程， [問卦] 每天跑一個小時一個月後會怎樣？ PTT推薦Gossiping [問卦] 慢跑到底是有效還是無效運動？ - 熱門PTT 每天跑步ptt ... ... <看更多>