每週至少三次，每次6公里以上，已經跑了快一年了，可是肚子好像只有小一點 ... 推oak2002: 一定要搭配飲食我靠跑步肚子瘦超多雖然大腿一樣粗QQ 07/17 ... ... <看更多>

抱歉爬文有知道沒辦法瘦特定部位但肚子很明顯情急之下才這樣問會調整運動的量跟強度 ... afa5644ti: 想靠跑步瘦肚子月跑量也要個250吧 09/28 02:26. ... <看更多>

剛開始跑步只想減少身上的脂肪由於肚子一直有一圈肥油結果跑了半年從一開始跑三千都很喘現在都可以跑13K了體重是有減少但是肚子還是軟軟的.... 跑步減脂真的可以從2X% ... ... <看更多>

該開始運動時肚子有變小，可是最近又變大了？ ... 肚子脂肪還在,腹肌練到8塊還是看不出來的. ... 一堆人靠跑步瘦下來的，只是通點都是加上飲食控制，誰說. ... <看更多>

大家好，我因最近想要減肥，開始控制飲食跟執行168，再加上每天跑步30分鐘 ... 現在有一個大問題是每次到了晚上，尤其是運動完肚子會餓，餓就算了還會 ... ... <看更多>

核心運動瘦肚子PTT，大家都在找解答。... 的肚子有點凸阿.. 想開始消一些脂肪不知道有沒有已經成功瘦過肚子的人可以給個意見. ... <看更多>

訓練會有所改善(肚子) 每日用跑步機跑3公里然後斜板狂坐仰臥起坐這樣會不會迅速消肚子呀?! ... 它是自然「瘦身達人」，喝水時加點，減脂瘦肚子，慢慢逆襲成女神. ... <看更多>

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謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.203.14. ... 推oak2002: 一定要搭配飲食我靠跑步肚子瘦超多雖然大腿一樣粗QQ 07/17 15:04. ... <看更多>

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19 F →miraclesam: 要瘦肚子就是抽脂啦啦啦 03/06 20:56. 20 F 推seuil: 節食啊 03/06 22:16. 21 F 推wesley625: 跑步不過傷膝蓋就是 03/06 22:16. ... <看更多>

【瘦肚子ptt】「瘦肚子ptt」#瘦肚子ptt,10分鐘瘦腰運動｜居家進階馬甲線訓練｜教你怎麼快速瘦肚子,祖雄老師教學局部雕塑運動第二動腹部女人我最大20191002,10分鐘高效 ... ... <看更多>

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關於「跑步瘦肚子」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 慢跑是減肥最好的運動做到3 件事瘦更快！ | Heho健康2019年8月23日· 雖然「慢跑」因為太常被提起，聽起來好像 ... ... <看更多>

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它能夠幫你增加腹部肌肉，而不會把脂肪變成肌肉。卷腹之類的動作消耗熱量很低，每天100個卷腹，效果遠遠不如跑步10分鐘明顯。不存在局部減脂，你練肚子 ... ... <看更多>

由於我平常下班時間都很晚了..所以想買台好的運鄧器材在家裡做..小弟我身材肩膀很寬...想瘦肚子..跟大腿..把身材練好看. 調查了網友選購【tokuyo】超彈Q跑板PLUS電動 ... ... <看更多>

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消肚子ptt. ... [討論] 跑步肚子要消是不是有點難? - 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 ... 2015年10月26日- 縮小腹」就是瘦肚子最好的方法. 要怎麼做才能瘦肚子呢？ ... <看更多>

4 F 推makinoyui: 樓下：你花了10多年胖的肚子怎可能半年瘦掉09/28 23:30. 5 F 推athome1: 跑步瘦肚子!!09/28 23:30. 6 F 推diabolica: 有氧09/28 23:30. ... <看更多>

8 F 推twmarstw7758: 瘋狂揍肚子 04/12 15:21. 9 F 推whoismama: 跑步 04/12 15:36 ... 29 F 推sunny790615: 五樓正解要靠運動瘦肚子天方夜譚 04/12 20:04. ... <看更多>

提供跑步肌肉PTT相關PTT/Dcard文章，想要了解更多重訓後跑步、純有氧PTT、 ... 的其他相關資訊跑步瘦肚子ptt完整相關資訊- 健康急診室2021年7月29日· ... ... <看更多>

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PTT 網頁版登入/註冊menu [閒聊] 瘦腹部的運動＋收藏分享看板WomenTalk 作者leyenda ( rito de pasion ) 時間2月前(2021/04/24 18:39),. 5F推athome1: 跑步瘦肚子!! ... <看更多>

不然不會有人跑步先瘦臉，或先瘦肚子，而不是先瘦腳。 仰臥起坐、手臂運動、空中腳踏車，這些動作只是訓練肌耐力動作而已。 除非你能持續很久的時間，但是 ... ... <看更多>

本文轉貼自PTT 台灣最大的本土社群網站 ... 肉都藏在肚子 然後我衣服都穿的很寬鬆 ... 所以我有氧運動都著重在跑步跟滑步機 其實還是有很多的器材 ... <看更多>

答：簡短一句「有氧瘦全身」，沒有局部減脂這回事， 不然不會有人跑步先瘦臉，或先瘦肚子，而不是先瘦腳。 仰臥起坐、手臂運動、空中腳踏車，這些動作只是訓練肌耐力 ... ... <看更多>

skatenash03/03 10:41<-3個月跑步瘦了10公斤. →. GOD556603/03 10:42有運動習慣就不會討論 ... sg198703/03 11:43我六公里隨便跑也33分肚子超大ㄏ. ... <看更多>

我之前體脂跟妳差不多也是都胖下半身上半身蠻瘦的~~至少肚子是平的也沒蝴蝶袖但大腿是象腿小腿是蘿蔔我身高也不高所以腿型看起來短肥我媽的腿型可以說跟我一模一樣不過 ... ... <看更多>

但上上星期被人說單做肌力訓練. 是瘦不下來的. 應… [其他] 109年10月20日三大法人買賣金額統計表 為什麼跑步時 ... ... <看更多>

關於「核心運動瘦肚子ptt」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 常見核心運動瘦肚子ptt問答. 肚子三層肉PTT體重沒變肚子變大PTT瘦腰運動PTT跑步瘦肚子ptt仰臥起坐瘦 ... ... <看更多>

算出你的TDEE， 然後吃比TDEE少(每個人少的定義不同)，就會瘦，但肚子會不會消不保證。 以前油你騎這位肥宅，有一天覺悟要減肥，每天認真慢跑(4~7公里)， 大約30分鐘 ... ... <看更多>

... 著不要坐著~,lonmau::個人經驗跑步瘦肚子&屁股踩踏步機臀部會變翹,nicole1107::跑步!!對屁股超有效!!,emmychen::去年第一次用跑步瘦身竟然瘦到背~ ... ... <看更多>

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1樓 · : 有。我就是一週跑3次操場，一次1小時，大概3周左右 05/11 14:14 ; 2樓 · : ，肚子就明顯變小了。 05/11 14:14 ; 3樓 · : 我。生完大寶兩個月後開始慢跑，三個月瘦回運前 ... ... <看更多>

坐月子過了一半，看著自己的肚子還是沒有恢復成原來的樣子，第一胎從52-65，生完出院 ... 跑步機） （我知道停餵母奶體重會上來，我一定要控制住） --. ... <看更多>

看板Road_Running (路跑- 跑步- 馬拉松)作者arms2 (無言)時間8年前發表 ( 2013/09/26 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 210.61.82.125 ... 好像瘦肚子. ... <看更多>

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健身車推薦ptt [挑選推薦]【SOLE 健身精品】F63電動跑步機(健身器材-運動器材-健身用品)價格 ... 關於「健身機推薦」的報導圖片(來源：yam天空新聞) 仰臥起坐瘦肚子？ ... <看更多>

2022年3月26日 — 目前體重115,身高182,體脂33%訓練了4個月課表基本上就是重訓跑步重訓跑步 ... 然後也沒在喝含糖飲料晚餐一碗飯或是只吃菜不過大腿,腰圍,肚子是(健身重 ... ... <看更多>