『文章分享』 2023 東京馬拉松，跑者必看完賽全攻略！ ‍【旅跑必看、必收藏】 連假---超實用乾貨來啦!! ... <看更多>

跑步的過程中及即使在不喘的情況下也要維持此種呼吸方式，倘在相當氣喘、疲勞的: 時候，則加快換氣 ... 做到很好,但對三千跑不到15分內的人這是屁話。 ... <看更多>

每天固定跑大操場400公尺的8圈但每次在慢跑時~自己調整呼吸的方式是採取鼻子二 ... 後來就開始增加到3000 保持一陣子讓自己身體適應了那個距離跟速度 ... <看更多>

希望有1600、3000跑走高手指點！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.14.59 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1435739116.A.704.html. ... <看更多>