[討論] 跪姿伏地挺身比較沒用嗎? 看板 Fitness. 作者 noomlluf72. 時間 2019-12-30 23 ... ... <看更多>

相反的雙手越靠近, 練到的是三角肌群. 2. 有很多人會因為伏地挺身撐不起來而使用跪姿的方式, 的確是可以循序漸進的鍛鍊出效果. ... <看更多>

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用徒手訓練來鍛鍊胸肌，很多人都會利用伏地挺身，除了訓練量以外，很多人會利用動作的變化來給肌肉更多的刺激，而訓練量的多寡會影響訓練的效果，這次提供的技巧是先做到力 ... ... <看更多>

跪姿伏地挺身 效果在PTT/mobile01評價與討論, 提供跪姿伏地挺身肌群、跪姿伏地挺身教學、跪姿伏地挺身好處就來健身資訊懶人包，有最完整跪姿伏地挺身效果體驗分享訊息. ... <看更多>

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但還是在家耍廢，看看影片，想做些徒手訓練手上沒啞鈴，只能做些伏地挺身和腹部 ... 平行以前是有學過女生可以用跪姿做，但現在才發現這是錯誤這樣效果會比較不好對嗎? ... <看更多>

標題[討論] 跪姿伏地挺身比較沒用嗎? 時間Mon Dec 30 23:48:40 2019. 昨天下雨，懶的騎車去萵苣練雖然雨天人一定很少，可以隨便玩器材... 但還是在家耍廢，看看影片， ... ... <看更多>

[討論]跪姿伏地挺身比較沒用嗎?@fitness，共有47則留言，27人參與討論，21推1噓25→， 昨天下雨，懶的騎車去萵苣練雖然雨天人一定很少， ... ... <看更多>

播放GIF越來越多的人到健身房後伏地挺身練的相對減少自重伏地挺身和臥推相比較而 ... 伏地挺身的優缺點優點：1. ... 站姿傾斜伏地挺身、跪姿伏地挺身 ... ... <看更多>

關於伏地挺身器則是可強化伏地挺身練胸肌的效果， 建議使用時可把雙腳腳尖墊高（ ... 例如打算訓練標準伏地挺身，那麼熱身時可以用跪姿伏地挺身或推牆伏地挺身20下。 ... <看更多>